Agar si Kecil Mau Aktif Bergerak

Aktifitas fisik bagi si kecil tak hanya baik bagi mood mereka tapi juga tentu menyehatkan tubuh mereka. Dengan aktif bergerak seperti menari, berlari, berenang dapat melatih jantung; sedang melompat, memanjat, main bola, bersepeda dapat melatih otot. Tanpa disadari mereka telah berlatih kekuatan, kelenturan, dan daya tahan tubuhnya.

Sayangnya tidak semua anak mau dan terbiasa dengan semua aktifitas fisik tersebut. Sebagian anak lebih suka bermain di rumah, apalagi dengan tersedianya berbagai gadget yang lebih menarik perhatian mereka. Yuk, simak tips berikut yang bisa membantu untuk mendorong si kecil aktif secara fisik:

1. Ada pepatah ‘Like father, like son’. Tunjukkan bahwa kita juga aktif dalam berbagai aktifitas fisik. Luangkan setidaknya sehari dalam sepekan untuk bermain bola/apapun yang mereka sukai di luar.

2. Beri semangat si buah hati ketika mereka mengalami kesulitan dalam aktifitas fisik, misal saat belajar naik sepeda. Semangati terus sampai mereka bisa.

3. Motivasi si kecil untuk bermain di luar rumah/sempatkan bermain bersama di halaman belakang meski hanya bermain ular tangga/sekedar memberi makan hewan peliharaan. Suasana udara luar bagus untuk merangsang minat aktifitas fisik.

4. Libatkan teman-teman seusianya untuk bermain di sekitar rumah/ikutkan si kecil dalam klub olahraga jika memungkinkan. Selain mendorong minat berolahraga, berkelompok juga dapat melatih kemampuan bersosialisasi mereka.

5. Sekali-sekali agendakan aktivitas di luar rumah seperti berkemah bersama anggota keluarga lain.

6. Libatkan si kecil dalam aktivitas rutin di rumah seperti berkebun, menyiram tanaman, mencuci mobil, atau membersihkan kaca jendela.

7. Saat hendak memberi hadiah pada si kecil, berikan hadiah yang memotivasi mereka untuk beraktifitas secara fisik. Sepeda, bola, skuter adalah alternatif yang bagus.

8. Kurangi waktu nonton TV dan main game (komputer/gadget). Ini kurang baik bagi perkembangan fisik dan sosial anak. Biasakan si kecil untuk menghabiskan < 2 jam/hari untuk screentime.

Tips is modified from balitapedia.com